1人で出来る！タイマッサージ

3月のテーマ：下半身のむくみを解消しよう！！

※開催前日の18：00以降のキャンセルの場合、
キャンセル料（全額）が発生いたします。

定員: ：10名
持ち物: ：動きやすい服装、フェイスタオル、筆記用具

下記の方はお断りさせて頂く場合があります。
いずれも重度・極度の場合ですが、ご心配な方は、予め御相談下さいませ。

・筋肉のケガ、炎症(赤色、腫れ、患部の熱)がある方
・骨折、脱臼されている方
・高熱、高血圧、血管に問題(血栓症、静脈瘤、動脈硬化など)のある方
・心臓病・癌・糖尿病の方
・ケガ、切り傷、潰瘍、重度の腰痛、ヘルニア(首、腰)をおもちの方
・薬、アルコール中毒の方
・妊娠中、出産後２～６ヶ月以内の方
・泥酔、極度の空腹、疲労や睡眠不足の方

【セミナー内容】

“世界で一番気持ちが良い”とも言われるタイ古式マッサージ。
リラックス効果だけではなく、血行促進効果でコリやストレスを解消したり、新陳代謝をアップして、老廃物を取り除き、自律神経のバランスを整える効果もあります。この講座では、初めての方でもセルフケアとして出来るマッサージ法・ストレッチ・呼吸法などをご紹介致します。

★3月のテーマ：下半身のむくみを解消しよう！！
春はデトックスのシーズン！知らず知らずに溜まった老廃物は、むくみとなって身体に現われます。
今回は、タイ式指圧マッサージと、Ruesi Dat Ton（ルーシー・ダットン）の基本的な15ストレッチのうち、下半身のむくみに効果的なストレッチを組み合わせたものをご紹介致します。

・ストレッチをすることで血行促進効果を高め、コリやストレスを解消します。
・リンパの流れが良くなり、むくみを解消します。
・血行が良くなることで、体の隅々まで酸素が行き渡り、新陳代謝がアップして老廃物を取り除く効果が上がります。
・腹式呼吸法が心身をリラックスさせ、自律神経を整えたり心を落ち着つかせてくれます。
・筋肉や筋が柔らかくなる事で、肩こりや腰痛が改善され、けがの予防にもなります。

【講師名】 小西芳美（セラピスト）
Phussapa Thai Massage Schoolにて、タイ式マッサージ上級コース・タイマッサージ症状軽減コース・サムンプライコース・タイ式リフレクソロジー・ルーシーダットン、Pisit Thai Massage School & Training Schoolにて、タイマッサージレベル１、Shivaka Healing Academy Aoyamaにて、タイマッサージベーシックコース・タイマッサージプロフェッショナルコース修了。東京・大阪のサロンを経て独立、現在は芦屋市にて、サロン“Healing Space Ashiya”を経営。

※開催前日の18：00以降のキャンセルの場合、キャンセル料（全額）が発生いたします。