ピラティスは姿勢や骨格のゆがみを治し、インナーマッスルを鍛えることによって、本来あるべき元々の正しい位置に身体を戻していくエクササイズです。漢方とピラティスは、バランスとつながりを大切にするところ、問題の本質を探り出すところに共通点と相互性があります。ピラティスをおこなうことで気血水の巡りを改善したり、五臓のリラックスや強化など養生として優れた効果を発揮します。漢方とピラティスの両方を理解し実践することで、より多くの健康効果を得られると考えられます。〈各回テーマ〉(1) 基礎と上半身(2) 基礎と下半身(3) 基礎と回旋の動き※(1)、(2)、(3)どこからでも受講できます。(1) 基礎と上半身ピラティスの基本となる呼吸や動き＋肩甲骨を中心に上半身の使い方やエクササイズを学びます。※着替えは不要です。動出来る服装でご参加ください。飲み物、タオルは各自ご準備ください。 ◎ピラティスとは？ジョセフ・H・ピラティス(1883ー1967)がライフスタイルや悪い姿勢、非効率的な呼吸が健康に悪影響を及ぼすという考えに基づき、それを改善するために考案されたエクササイズプログラムです。現代では、リハビリからトップアスリートにまで幅広く取り入れられています。(2) 基礎と下半身はこちらから(3) 基礎と回旋の動きはこちらから
