苦手な季節、体調を崩しやすい季節はありませんか？四季はつながっているので、苦手な季節を無難に過ごす対策はひとつ前の季節から始まります。季節の養生は未病ケアの基本。四季それぞれの気候の特徴、各季節で頑張っている五臓、季節ごとに起こりやすい不調などを解説しながら、養生ポイントとセルフケアをお伝えします。

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• 講師：飯田 勝恵

自覚症状があっても病気がない、病気じゃないけれど経過観察中、病み上がり。セルフケアをどうしましょう?漢方では「健康であること」と「病気がないこと」は違います。ご自身の現状を確認して頂き、健康な身体作りのために日常に取り入れたいセルフケアが見つかるよう、漢方薬の服用方法や漢方養生をご紹介します。

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• 講師：森村 紀子

春におすすめの養生法を学び、自然の恵み溢れる素材をブレンドして「薬膳ビネガー」づくりを行います。自分の体調に合った素材を加えれば、毎日使うお酢も薬膳ビネガーになります。炭酸で割って飲んだり、料理の味付けに使ったり。この時期を元気に過ごすためのヒントを学び、一緒に「薬膳ビネガー」を楽しみましょう。
※ブレンドした薬膳ビネガーはお持ち帰りいただけます。

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• 講師：鈴木 養平

チャイに入っているスパイス（生薬）は漢方薬にも入っています。漢方薬膳の知識でスパイス（生薬）の効能を学びながら、心と身体を温めるチャイがもたらす癒しを楽しむお茶会です。 スパイスに興味のある方、漢方薬膳を学んでみたい方や自宅でオリジナルチャイを作ってみたい方など最適です。美味しく楽しく学びましょう！

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• 講師：鈴木 彩

漢方のベースとなっている陰陽五行の応用範囲を広げるワークセミナーです。2025年は乙巳（きのと・み）二黒土星の年は、どのような特徴があらわれる一年でしょう？後半のワークレッスンでは、皆様の生まれ年を基に陰陽五行をベースとした九星盤を使い、一年間のエネルギー流れを探っていきます。「備えあれば憂いなし！」新しい年の“事始め、として新年の運気リズムを探ってみませんか？

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• 講師：山吹 育恵

人と対面する時、まずは顔に目が行きます。私たち中医師も、まずは患者さんの顔色はどうか、肌のツヤはどうか、シミが特定場所にできていないか、そして髪の状態を見ていきます。しわやシミが増えてきた、乾燥している、張りやツヤがないなど、肌の悩みは女性だけでなく男性も同じように悩んでいます。今回は肌の状態を良好にするツボを紹介します。

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• 講師：原口 徳子

冬は生命力でもある【腎】が弱り若さが消耗されやすい季節。年々、足腰の筋力が低下し椅子を見るとつい座りたくなったり、背中が丸まりつつありませんか？本セミナーでは前半は座学、後半はチェアヨガで老け姿勢やエイジングケアのポイントを漢方とヨガの観点から学び、冬や加齢に負けない若々しさを培っていきます。

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• 講師：長谷川 あんの

春におすすめの養生法を学び、自然の恵み溢れる素材をブレンドして「薬膳ビネガー」づくりを行います。自分の体調に合った素材を加えれば、毎日使うお酢も薬膳ビネガーになります。炭酸で割って飲んだり、料理の味付けに使ったり。この時期を元気に過ごすためのヒントを学び、一緒に「薬膳ビネガー」を楽しみましょう。
※ブレンドした薬膳ビネガーはお持ち帰りいただけます。

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• 講師：鈴木 養平